[먼데이 선명상] 선정에 드는 다섯 가지 마음 — 용수 『대지도론』

먼데이 선명상 · 월요일 새벽 5시

월요일 — 용수 『대지도론』

선정에 드는 다섯 가지 마음

원문

行五法 一者欲 二者精進 三者念 四者巧慧 五者一心
다섯 가지를 행한다. 첫째는 하고자 하는 마음(欲), 둘째는 꾸준히 나아감(精進), 셋째는 잊지 않고 새김(念), 넷째는 알맞게 하는 슬기(巧慧), 다섯째는 한 마음(一心)이다.
— 용수 『대지도론』 권17 「선바라밀」, 첫 선정에 드는 다섯 가지 법

쉬운 풀이

지난번에는 '버려야 할 것'을 배웠습니다. 오늘은 반대로 '지녀야 할 것' 다섯 가지입니다. 재미있는 것은, 첫째가 대단한 능력이 아니라 그저 하고 싶은 마음이라는 점입니다. 앉고 싶다는 그 마음 하나면 문은 이미 열린 것입니다.

둘째 꾸준함, 셋째 잊지 않음까지는 누구나 짐작합니다. 그런데 넷째 '슬기(巧慧)'가 참 다정합니다. 무리하지 않고 알맞게 하는 눈치, 오늘 내 몸과 마음의 형편을 살펴 세기를 조절하는 지혜입니다. 수행은 이 악물고 버티는 일이 아니라, 나를 잘 다루는 일입니다.

다섯째가 '한 마음'입니다. 앞의 넷이 갖추어지면 마음은 저절로 한곳에 모입니다. 그러니 한 마음은 목표가 아니라 결과입니다. 오늘 억지로 집중하려 애쓰지 않으셔도 됩니다.

오늘의 명상

앉기 전에 다섯 가지 중 오늘 나에게 가장 약한 하나를 골라 봅니다. 그리고 그것 하나만 조용히 챙깁니다. 다섯을 다 하려 하지 않습니다.

Five things to practice: aspiration, sustained effort, remembrance, skillful discernment, and one-pointedness of mind.

Last time we looked at what to put down. Today it is the opposite — five things to pick up. What is striking is that the first is not some great ability but simply the wish to do it. The wish to sit is itself the door already opening.

Steadiness and remembrance we can all guess at. But the fourth — skillful discernment — is a kindness. It is the sense not to overdo it, the wisdom to look at how your body and heart are today and adjust. Practice is not gritting your teeth; it is handling yourself well.

The fifth is one-pointedness. When the first four are in place, the mind gathers on its own. So one-pointedness is not the goal but the result. You need not force concentration today.

Today's meditation: Before sitting, pick the one of the five that feels weakest in you today. Tend to that one alone. Do not try to do all five.